EFDeportes.com

Facebook Twitter Google +

Actividad Física y Salud

22.11.2020
Italy
ESP |

Spinning: actividad física y salud

El spinning comprende una actividad cardiovascular similar a la de los ciclistas aficionados y profesionales, que brinda beneficios a la forma física
Las sesiones regularmente van acompañadas de música y también de videos con recorridos virtuales
Las sesiones regularmente van acompañadas de música y también de videos con recorridos virtuales
Creado en Estados Unidos hace ya más de treinta años, el Spinning o Ciclo Indoor ha sido adoptado por enorme cantidad de aficionados a la actividad física en todo el mundo por sus beneficios y la facilidad de la práctica. Es cierto que requiere un equipamiento esencial que es la bicicleta fija, pero no es necesario más que la ropa cómoda habitual para realizar ejercicios simples: zapatillas, short y una camiseta.
Usualmente los practicantes de esta modalidad encuentran las Bicicletas de Spinning en la mayoría de los gimnasios, pero hay un buena cantidad de usuarios y usuarias que en el marco de la pandemia por el Covid-19 adquirieron su bicicleta y es posible tomar clases on line y en todos los niveles e idiomas.
El spinning comprende una actividad cardiovascular similar a la de los ciclistas aficionados y profesionales, con marchas incluidas, que brinda beneficios a la forma física. Las sesiones regularmente van acompañadas de música y también de videos con recorridos virtuales, lo que convierte una actividad que para muchos puede ser monótona y aburrida en gratificante y agradable.
El interés creciente por esta actividad es que usualmente las clases son personalizadas y cada participante puede regular el esfuerzo progresivamente y dentro de sus propias posibilidades, lo cual disminuye los riesgos de sufrir algún tipo de lesión. Además se trata de un ejercicio de carácter cíclico, que la mayoría de las personas aprenden a muy temprana edad y que queda fijado para siempre en la memoria corporal. Es también de los ejercicios más recomendados para perder peso a cualquier edad, acompañado siempre de una dieta sugerida por un profesional.
Siempre es conveniente que las sesiones sean dirigidas por un profesor de Educación Física matriculado, que debe asegurarse que los alumnos realicen un chequeo médico previo al inicio y luego cada año para minimizar cualquier tipo de riesgo.
 
-0-
 
Foto de Personas creado por javi_indy - www.freepik.es
 
 
Las sesiones regularmente van acompañadas de música y también de videos con recorridos virtuales
Creado en Estados Unidos hace ya más de treinta años, el Spinning o Ciclo Indoor ha sido adoptado por enorme cantidad de aficionados a la actividad física en todo el mundo por sus beneficios y la facilidad de la práctica. Es cierto que requiere un equipamiento esencial que es la bicicleta fija, pero no es necesario más que la ropa cómoda habitual para realizar ejercicios simples: zapatillas, short y una camiseta.
Usualmente los practicantes de esta modalidad encuentran las Bicicletas de spinning en la mayoría de los gimnasios, pero hay un buena cantidad de usuarios y usuarias que en el marco de la pandemia por el Covid-19 adquirieron su bicicleta y es posible tomar clases on line y en todos los niveles e idiomas.
El spinning comprende una actividad cardiovascular similar a la de los ciclistas aficionados y profesionales, con marchas incluidas, que brinda beneficios a la forma física. Las sesiones regularmente van acompañadas de música y también de videos con recorridos virtuales, lo que convierte una actividad que para muchos puede ser monótona y aburrida en gratificante y agradable.
El interés creciente por esta actividad es que usualmente las clases son personalizadas y cada participante puede regular el esfuerzo progresivamente y dentro de sus propias posibilidades, lo cual disminuye los riesgos de sufrir algún tipo de lesión. Además se trata de un ejercicio de carácter cíclico, que la mayoría de las personas aprenden a muy temprana edad y que queda fijado para siempre en la memoria corporal. Es también de los ejercicios más recomendados para perder peso a cualquier edad, acompañado siempre de una dieta sugerida por un profesional.
Siempre es conveniente que las sesiones sean dirigidas por un profesor de Educación Física matriculado, que debe asegurarse que los alumnos realicen un chequeo médico previo al inicio y luego cada año para minimizar cualquier tipo de riesgo.
 
-0-
 
 
https://www.belanfit.com/bicicletas-de-spinning/
Fabio Contissa
VER NOTA COMPLETA INICIO
LEER MÁS
EFDeportes.com